10 000 шагов – и ты здоров!
Физическая активность напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. У людей, которые мало двигаются, на 33% выше риск преждевременной смертности.
ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Ежедневно проходите 10 000 шагов – это хороший способ получить необходимую нагрузку.
Выходите на несколько остановок раньше
Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице
Прогуливайтесь после рабочего дня
Выбирайте интересные маршруты и получайте удовольствие от прогулки
25 июня в 10.00 в парке 70 лет Великой Победы Сорочинска пройдет Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Дню молодежи. Это отличный повод начать проходить свои шаги здоровья.
Зарегистрироваться для участия можно по ссылке
https://10000шагов.рф. 25 июня пройдите 10 000 шагов и получите от Лиги здоровья нации сертификат участия.
Количество шагов посчитает смартфон.
Как еще победить гиподинамию – в нашем ролике.
